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julio 30, 2025¿Sabías que el estrés puede afectar tu salud bucal?
Cuando hablamos de los efectos del estrés, lo primero que pensamos suele estar relacionado con el insomnio, el cansancio, o incluso problemas digestivos. Pero pocos saben que el estrés también puede afectar tu salud bucal, y de formas más comunes de lo que imaginas.
¿Cómo afecta el estrés a tu boca?
El cuerpo reacciona al estrés con una serie de cambios hormonales y físicos que, si se prolongan, pueden tener consecuencias negativas también en tu cavidad bucal. Aquí te explicamos algunos de los efectos más frecuentes:
Bruxismo (rechinar de dientes)
Una de las señales más claras del estrés es apretar o rechinar los dientes, especialmente por la noche. Esto puede desgastar el esmalte dental, causar sensibilidad e incluso provocar dolores en la mandíbula o en la cabeza.
Sequedad bucal
El estrés puede reducir la producción de saliva, lo que deja tu boca más seca. Esto no solo resulta incómodo, sino que también favorece la aparición de caries y problemas en las encías, ya que la saliva es clave para mantener el equilibrio bacteriano.
Aftas y llagas
Muchas personas notan que, en momentos de mucho estrés, aparecen pequeñas heridas o úlceras en la boca. Aunque no son graves, pueden ser dolorosas y molestan al comer o hablar.
Encías inflamadas
El estrés prolongado puede debilitar tu sistema inmunológico, lo que te hace más vulnerable a enfermedades como la gingivitis o la periodontitis.
Hábitos perjudiciales
El estrés también puede llevar a hábitos poco saludables como morderse las uñas, masticar objetos (como bolígrafos), fumar o descuidar la higiene oral, lo que afecta directamente tu salud bucal.
¿Qué puedes hacer?
La buena noticia es que puedes proteger tu salud bucal manejando adecuadamente el estrés. Aquí algunos consejos prácticos:
- Mantén una rutina de higiene bucal diaria (cepillado, hilo dental, enjuague).
- Acude regularmente al dentista, especialmente si notas cambios como sensibilidad, dolor de mandíbula o sangrado de encías.
- Practica técnicas de relajación como respiración profunda, meditación o ejercicio físico.
- Evita el consumo excesivo de café, azúcar y alcohol.
- Si rechinas los dientes, pregunta a tu dentista por una férula de descarga nocturna.
El estrés no solo afecta tu mente y tu cuerpo, también puede dañar tu sonrisa. Estar atento a las señales y cuidar tu salud bucal es una parte esencial del bienestar general. Así que la próxima vez que te sientas abrumado, recuerda: cuidar de tu salud mental también es cuidar de tu boca.
