Consejos para mantener una buena salud bucodental en la menopausia

Para minimizar los efectos negativos de la menopausia en la salud bucal, es importante adoptar buenos hábitos de higiene y cuidado. A continuación, te damos algunas recomendaciones clave:

✅ Hidrátate constantemente: Beber abundante agua y usar enjuagues bucales hidratantes puede aliviar la boca seca y reducir el riesgo de caries.

✅ Elige productos dentales adecuados: Usa una pasta de dientes especial para boca seca y un cepillo de cerdas suaves para evitar daños en las encías.

✅ Mantén una buena higiene oral: Cepíllate al menos dos veces al día y complementa tu rutina con el uso de hilo dental y colutorios sin alcohol.

✅ Consulta a tu dentista regularmente: Las revisiones periódicas son clave para detectar y tratar cualquier problema bucal a tiempo. Tu odontólogo podrá recomendarte tratamientos específicos si notas síntomas de sequedad extrema o encías retraídas.

✅ Cuida tu alimentación: Asegúrate de incluir en tu dieta alimentos ricos en calcio y vitamina D para fortalecer los huesos y la mandíbula. Productos lácteos, vegetales de hoja verde y pescados como el salmón son excelentes opciones.

✅ Evita el tabaco y el alcohol: Estos factores pueden agravar la sequedad bucal y aumentar el riesgo de enfermedades periodontales.

✅ Atención a los síntomas: Si notas cambios en tu salud oral, como encías más sensibles, ardor en la boca o dientes más móviles, no dudes en acudir al dentista para una evaluación detallada.