Diferencia entre blanqueamiento dental normal y blanqueamiento interno
noviembre 9, 2025Diferencia entre blanqueamiento dental normal y blanqueamiento interno
noviembre 9, 2025Técnica de cepillado: cómo hacer el barrido correcto y cuál es el tiempo ideal
Mantener una buena higiene bucal va mucho más allá de usar un cepillo y una pasta adecuados. La técnica de cepillado es fundamental para eliminar la placa bacteriana, prevenir caries y mantener las encías sanas. A continuación, te explico cómo debe ser el barrido, cuál es la técnica correcta y cuánto tiempo deberías dedicarle para obtener los mejores resultados.
¿Qué es el barrido y por qué es tan importante?
El “barrido” es el movimiento del cepillo que arrastra la placa desde la encía hacia el borde del diente. Su objetivo es limpiar la línea gingival (el borde entre diente y encía), una zona donde se acumula mucha placa y que, si no se limpia adecuadamente, puede causar inflamación, sangrado o gingivitis.
La técnica de cepillado correcta paso a paso
Existen distintas técnicas, pero la más recomendada por dentistas es la técnica de Bass modificada, ideal para adultos y para mantener encías sanas. Aquí te la explico de forma simple:
1. Colocación del cepillo
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Inclina el cepillo 45° hacia la encía.
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Asegúrate de que las cerdas lleguen ligeramente a la línea gingival.
2. Movimientos cortos y suaves
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Realiza movimientos vibratorios pequeños (sin presionar demasiado).
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Después, arrastra el cepillo hacia abajo en dientes superiores y hacia arriba en dientes inferiores.
Al hacerlo, limpias encía, diente y borde gingival al mismo tiempo.
3. Repite por secciones
Divide tu boca en áreas:
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Superior derecha
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Superior izquierda
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Inferior derecha
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Inferior izquierda
Cepilla la cara externa, interna y superficie de masticación de cada zona.
4. La parte interna de los incisivos
Es la más olvidada. Coloca el cepillo en vertical y realiza pequeños barridos hacia afuera.
5. Suavidad ante todo
No hace falta fuerza. Presionar demasiado puede desgastar el esmalte y retraer las encías.
¿Cuánto tiempo debo cepillarme?
El tiempo ideal recomendado es de 2 a 3 minutos, dos veces al día.
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Menos de 2 minutos suele ser insuficiente para limpiar todas las superficies.
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Más de 3 minutos no aporta un beneficio significativo y puede llevar a cepillado agresivo si no se controla la fuerza.
Un truco práctico es usar un cronómetro, un cepillo eléctrico con temporizador o dividir mentalmente tu boca en zonas y dedicar 30 segundos a cada una.
La técnica correcta de cepillado no es complicada, pero sí requiere atención y constancia. Un buen barrido, los movimientos adecuados y un tiempo razonable harán una gran diferencia en tu salud bucal. Con solo unos minutos al día, puedes prevenir problemas mayores y mantener una sonrisa sana por mucho más tiempo.