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5 tips para ayudarte a mejorar la sensibilidad dental

¿Sientes un pinchazo agudo al tomar algo frío, caliente o dulce? Si es así, probablemente estés lidiando con sensibilidad dental, una molestia más común de lo que piensas, pero que no debería ignorarse.

La sensibilidad ocurre cuando la capa interna del diente (dentina) queda expuesta, ya sea por desgaste del esmalte, retracción de encías o problemas como caries o bruxismo. Afortunadamente, hay formas sencillas de reducirla o incluso eliminarla. Aquí te dejamos 5 tips prácticos para aliviarla:

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1. Usa una pasta dental específica para dientes sensibles

Hoy en día existen pastas diseñadas especialmente para bloquear los canales que conducen al nervio dental. Úsalas de forma constante (mínimo dos veces al día), y en pocos días notarás la diferencia. Consulta con tu dentista cuál es la más indicada para ti.
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2. Evita cepillarte con demasiada fuerza

Cepillarte con demasiada presión o con un cepillo de cerdas duras puede desgastar el esmalte y empeorar la sensibilidad. Usa un cepillo de cerdas suaves y realiza movimientos circulares y suaves, sin presionar demasiado.
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3. Reduce el consumo de alimentos ácidos

El vinagre, los cítricos, el vino y las bebidas carbonatadas pueden erosionar el esmalte con el tiempo. No se trata de eliminarlos por completo, pero sí de consumirlos con moderación y enjuagar con agua después de hacerlo.
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4. No te saltes el enjuague con flúor

El flúor fortalece el esmalte y puede ayudar a reducir la sensibilidad. Usa un enjuague bucal con flúor al menos una vez al día, especialmente por la noche, para ayudar a remineralizar tus dientes mientras duermes.
  1. Consulta al dentista si el problema persiste

Si la sensibilidad no mejora tras algunas semanas de cuidado, es importante acudir al dentista. Puede haber una causa subyacente como caries, fisuras dentales o retracción gingival que necesita tratamiento específico.